Você já sentiu que, por mais que entenda racionalmente os seus problemas, existe uma força invisível que sabota os seus passos? Ou que, mesmo mudando seus pensamentos, suas reações emocionais continuam as mesmas diante dos velhos gatilhos?
Uma mudança real e duradoura não acontece olhando para apenas um lado. Por isso desenvolvi uma metodologia integrativa, que une três abordagens de desenvolvimento humano: a Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC), a Programação Neurolinguística (PNL) e o olhar sistêmico da Constelação Familiar.
A forma como você interpreta o mundo, o outro e a si mesmo influencia o que você sente e como você age.
O que é. Baseada na reestruturação cognitiva, a TCC mapeia esses padrões de interpretação e mostra como eles se repetem no dia a dia.
Na prática. Identificamos as crenças limitantes e os pensamentos automáticos que sabotam a sua rotina, para que você ganhe clareza mental e aprenda a quebrar os ciclos de autocrítica e autossabotagem.
De nada adianta entender e organizar a mente se, na hora do desafio, o seu corpo e as suas emoções não acompanham.
O que é. Um conjunto de ferramentas que estuda como organizamos a nossa experiência por meio da linguagem e do comportamento.
Na prática. Com técnicas de ancoragem, ressignificação e foco, você aprende a lidar com as suas reações emocionais imediatas, a gerenciar o seu estado emocional e a sustentar novos hábitos.
Nenhum indivíduo é uma ilha. Carregamos nas nossas escolhas, posturas e até nos nossos bloqueios a herança invisível da nossa história familiar.
O que é. Uma forma de olhar para você a partir do seu sistema familiar, reconhecendo padrões que se repetem entre gerações.
Na prática. Esse olhar atravessa o processo terapêutico e ajuda a entender que peso você pode estar carregando sem perceber, seja na relação com o dinheiro, nos relacionamentos ou na ansiedade. Quando faz sentido aprofundar, ele pode se desdobrar em uma sessão de Constelação Familiar.
O método não entrega ferramentas soltas, e também não segue uma ordem fixa. Em cada sessão, as abordagens se combinam conforme o que você está vivendo: às vezes o foco está na sua história, às vezes nos pensamentos do dia a dia, às vezes em como agir diante de um desafio.
Um alinhamento entre quem você foi, quem você é e quem você deseja se tornar.
Sessões individuais e regulares, em que combino a TCC, a PNL e o olhar sistêmico conforme o que cada momento pede.
Um atendimento específico, com dinâmica e valor próprios. Pode entrar no seu processo terapêutico quando fizer sentido, mas não precisa ser o ponto de partida.
Você me conta o que te trouxe e o que espera. Eu explico como trabalho, e a gente vê juntos se faz sentido seguir.
Nas primeiras semanas, entendemos o que se repete: pensamentos, reações, relações e a história por trás deles.
Sessões regulares, combinando as abordagens conforme o que cada momento pede. Com tarefas práticas entre um encontro e outro.
O objetivo é que você saia com ferramentas próprias, e não que precise de terapia para sempre.
Não. A Constelação Familiar é um atendimento específico, com valor próprio. Ela pode entrar no seu processo se e quando fizer sentido, e essa é uma decisão que tomamos juntos.
Não. Você só precisa chegar como está. Eu explico cada ferramenta quando ela for útil, sem jargão.
Depende do que te trouxe. Na primeira sessão conversamos sobre objetivos, e de tempos em tempos revisamos juntos como você está e o que ainda faz sentido trabalhar.
Sim, todas as sessões são online, por videochamada. Você participa de onde estiver, com a mesma profundidade de um encontro presencial. Basta um lugar reservado e uma conexão estável.
O pagamento não é feito pelo site. Valores e forma de pagamento são combinados diretamente comigo, depois do agendamento.
Se você está em crise ou pensando em tirar a própria vida, procure ajuda imediata: o CVV atende gratuitamente, 24 horas, pelo telefone 188 ou em cvv.org.br. Em caso de emergência, ligue 192 (SAMU).
A primeira sessão é o momento de a gente se conhecer e decidir, juntos, se faz sentido seguir.